京大夫邀请第四届国际太极推手金奖获得者教盲人按摩师太极推手

为盲人和低视力人士提供太极健身与改善盲态的公益服务，获得盲人朋友们的极力欢迎。将对盲人以及为盲人生活提供服务的健全人提供更好的健康服务。

学习太极推手的步骤可分为六步。

1，练习太极推手基本功。内容包括有:站浑元桩、七星桩；单练平圆推化式(练法同单手平圆推手法，为是独自练习)；单式发劲练习。不仅打基础时要进行这三个练习，以后也要经常坚持。

2，学习定步单推手，以单手平圆推化和立圆按化为基本形式反复练习。初练定步推手时，最好与教师练习，毫不着力地随教师推化移转，渐至体会对方推来，我化转而不退瘪，对方离去，我随进而不丢脱。

3，学习定步双推手，以四正推手为基本形式反复练习。练习中稍稍保持掤劲，以不被对方推瘪压凹为准，随对方打轮，体会不顶抗对方来力。力求用腰胯劲化开对方来力。在熟练打轮、保持自身平衡的基础上，加强练习感知对手来力方向、意图和变转的感知力，提高舍己从人的能力。要注意与技术风格不同、体质不同的人一道练习。一般来说，与手轻者推，注重锻炼感觉的敏锐程度；与手重者推，注意练上肢的掤劲、下肢的定劲和腰的走化能力。

4，学习循规动步推手，以大捋推手(四隅推手)为基本形式反复练习，同时坚持四正推手练习。进一步提高感知对手劲力变化的"听劲"功夫。并开始锻炼在随对手动而动的同时，变化对手力向，引进落空。

5，学习见空而发，乘势借力。以四正推手为形式进行练习。练习中先一方"喂手"(亦称喂劲)，另一方发劲，交替练习。逐步过渡到随意化发练习。提高将对方引向背势，我乘势借力、见空而发，破坏对方平衡的能力。

6，学习活步推手，锻炼随意运用太极拳招法走化击发的能力。不断深化"听劲"功力，提高"舍己从人""引进落空""四两拨千斤"的技能。

为丰富盲人的文化生活，营造积极向上的健身氛围，爱心人士齐聚一堂，共展太极风采。
放下双手，迈腿，握拳，转腿……培训中，老师耐心地讲解，手把手帮扶活动受限的盲人纠正动作。在老师的指导和爱心人士的帮扶下，学员们学习热情高涨，认真练习动作。
此次不仅丰富盲人的文化生活，提高盲人的身体素质和文化修养。同时进一步弘扬优秀传统文化，推动全民健身活动。

中国文化是“向内的文化”。儒学讲“内省”，佛学讲“内明”，中医的经典是“内经”，武术讲“内功”。视障孩子虽然眼睛看不见，但可更好感悟和展现“向内观”的中国文化。“盲人有自身的优势，在听觉、触觉等方面具有超常的能力。我们教学过程中，常看到视障学生若有所思的神态，他们完全凭内心去想象、体会、揣摩和感受。”